Rawatan Berat Badan

Apa itu Berat Badan dan Obesiti?

Berat badan berlebihan atau gemuk, boleh didefinisikan sebagai pengumpulan lemak yang tidak normal atau berlebihan, yang berpotensi menimbulkan risiko bagi kesihatan seseorang. Pengukuran obesiti penduduk yang disyorkan adalah melalui indeks jisim badan (BMI), iaitu berat badan anda (dalam kilogram) dibahagi dengan tinggi (dalam meter).

BMI 30 dan ke atas umumnya dianggap gemuk. Sebaliknya, BMI yang setara atau lebih daripada 25 dianggap berat badan berlebihan.

Adakah masalah berat badan berlebihan berlaku di Singapura?

Menurut angka terbaru dari Singapore’s Ministry of Health (MOH), kira-kira 36.2% rakyat Singapura berusia antara 18 hingga 69 tahun mempunyai berat badan berlebihan. Lebih-lebih lagi, hampir 13% kanak-kanak yang bersekolah juga mempunyai berat badan berlebihan.

Menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 2014, warga Singapura mempunyai prevalensi berat badan kedua tertinggi di Asia Tenggara.

Bagaimana saya tahu jika saya berlebihan berat badan?

WHO memberikan garis panduan BMI untuk membantu orang mengetahui sama ada mereka berlebihan berat badan atau tidak. Ini adalah pengiraan mudah yang melibatkan membahagikan jisim atau berat badan anda, dengan segiempat sama tingginya dalam meter.

Menurut WHO:

Anda kurang berat badan jika BMI anda kurang dari 18.5
Anda mempunyai berat badan normal jika BMI anda adalah antara 18.5 dan 24.9
Anda berlebihan berat badan jika BMI anda antara 25 dan 29.9
Anda gemuk BMI anda lebih besar atau sama dengan 30.

Walau bagaimanapun, garis panduan BMI berikut disyorkan untuk penduduk Asia yang biasanya mempunyai orang yang lebih kecil:

Berat badan kurang: BMI kurang daripada 18.5
Berat normal: BMI antara 18.5 dan 22.9
Pra-obesiti (overweight): BMI antara 23.0 dan 27.5
Kegemukan: BMI lebih daripada 27.5

Sudah tentu, angka-angka ini mungkin bukan penunjuk obesiti yang sempurna, tetapi ini dapat memberi idea kepada doktor tentang berat standard berbanding dengan ketinggian anda.

Bagaimana obesiti dapat dirawat?

Obesiti dapat diatasi melalui pelbagai teknik yang dapat diterapkan secara serentak, yang memerlukan tekad untuk berjaya. Anda bukan sahaja memerlukan perubahan gaya hidup, diet, tabiat makan, tetapi juga perlu mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti fizikal yang sederhana. Doktor anda juga dapat membantu anda merancang diet dan rancangan senaman yang berkesan untuk membantu menurunkan berat badan yang tidak diingini dan mencapai BMI yang lebih sihat.

Apa ubat yang ada untuk menurunkan berat badan?

Ubat-ubatan ini hanya bertujuan untuk meningkatkan rejimen penurunan berat badan anda. Berikut adalah beberapa jenis ubat penurunan berat badan yang boleh digunakan:

Terdapat ubat-ubatan yang menghalang penyerapan karbohidrat / lemak ke dalam sistem anda. Ini menolak masuknya lemak karbohidrat ke dalam aliran darah anda, oleh itu mengurangkan pengambilan tenaga secara mendadak. Walaupun selamat, ubat ini dapat menyebabkan gejala gastrointestinal termasuk perut kembung, kembung. Pergerakan usus meningkat, cirit-birit, dan najis berminyak.
Jenis ubat lain yang menekan selera makan sambil meningkatkan metabolisme. Walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk individu yang mempunyai masalah perubatan yang ada dan juga mempunyai kesan sampingan seperti berdebar-debar, kurang tidur, ketidakselesaan gastrik, mual, mulut kering, kegelisahan, dan tekanan darah tinggi. Anda juga dapat mengembangkan toleransi seiring berjalannya waktu, yang bermaksud ia akan berhenti berfungsi atau menjadi tidak berkesan.
Ubat yang terdapat dalam mikroinjektor pena boleh digunakan tambahan untuk bersenam dan diet untuk menurunkan berat badan dan pengurusan. Anda mungkin mempertimbangkan pilihan ini jika anda menderita keadaan yang berkaitan dengan berat badan, termasuk obesiti, kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes jenis dua. Walau bagaimanapun, ini tidak sesuai untuk mereka yang sudah menjalani rawatan insulin.

Apa yang diharapkan semasa berunding untuk rawatan penurunan berat badan?

Semasa berunding, doktor anda akan melihat sejarah perubatan anda, tahap aktiviti anda dan juga rutin makan anda. Dia juga boleh memilih untuk melakukan ujian darah untuk memeriksa keadaan perubatan lain. Lingkaran lengan / leher, pinggang dan lipatan lemak anda boleh diukur bersama dengan parameter kesihatan penting lain seperti tekanan darah dan degupan jantung anda.

Adakah penting untuk mengatasi masalah kegemukan saya?

Berat badan berlebihan atau gemuk boleh menyebabkan anda menghadapi risiko besar untuk menghidapi keadaan lain yang mengancam nyawa. Ini adalah pencetus utama sekumpulan keadaan yang disebut sebagai sindrom metabolik. Keadaan ini termasuk diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar kolesterol. Apabila anda mengalami keadaan kronik ini, anda cenderung menghidap penyakit lain seperti penyakit jantung iskemia, penyakit vaskular periferal, dan strok.

Menurut satu kajian oleh Singapore Diseases Beban, keadaan yang berkaitan dengan kegemukan menunjukkan kesan kesihatan terbesar dari segi kos dan penderitaan. Lebih-lebih lagi, ia adalah faktor penyumbang tunggal terbesar kepada penyakit diabetes negara. Dari aspek sosial, kegemukan tidak hanya mempengaruhi imej badan, harga diri, tetapi juga boleh menyebabkan tekanan psikologi.

Penting untuk mendapatkan bantuan untuk pengurusan berat badan lebih awal sebelum perkembangan keadaan yang berkaitan dengan berat badan. Sekiranya anda kini mengalami masalah berkaitan dengan berat badan, dirawat untuk menurunkan berat badan bukan sahaja dapat membantu mencegah keadaan bertambah buruk, tetapi juga membantu anda mencapai tubuh yang lebih sihat.